반응형 살빼는법3 다이어트중 장건강. 뚱보균 아시나요? 뚱보균 확인법과 개선습관 1.뚱보균이 산다구요?ㆍ물만마셔도 찌는거 같아요ㆍ운동해도 안빠져요이런분들은 장건강체크! 꼭 필요합니다.2.뚱보균이란?우리몸속 중심 "장" 면역력의 80%차지합니다.태어나서 죽을때까지 꼭 지켜야하는 우리장 속 여러 세균중에지방 생성을 촉진하여 살을 찌게하는 ✔️뚱보균(피르미쿠테스),✔️날씬하게 해주는 날씬이균(박테로이데테스)두 종류가 있습니다이 뚱보균은장내 유산균 중하나로지방을 과하게 생성하고, 지방산을 생성해비만이 될수 있습니다.살찌게하는 균들을 줄여야살이 안찌는체질이 가능하답니다!3.뚱보균 확인방법가까운 병원에가서장내세균검사를 진행하시면 됩니다.대변샘플을 통해 세균비율이 어느정도구성되어 있는지 확인이 가능합니다4.뚱보균 없애는 습관장이 균형을 잘맞추고 유익균이 증가하면,소화와대사효율이 높아지고,지방 축.. 2025. 4. 7. 다이어트에 좋은 그릭요거트, 유의사항 1.그릭요거트날씨가 점점 따뜻해지고여름이 2달남짓 남았습니다.체형관리에 신경쓰지 않을수 없는데요그릭요거트로 다이어트하는방법이 주목받고 있더라구요?꾸덕한 질감의 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 포만감이 오래가서 다이어트에 도움 될 수 있다는 측면에서 많은 분들이 관심을 가지시는 듯합니다.그릭요거트 다이어트 효과적인 방법에대해서 알아보도록 합시다2.그릭요거트란?그릭요거트는 인공 첨가물 없이 원유에 유산균을 넣어 발효시켜 만든 음식입니다100g당 약 90kca인 그릭요거트.ㆍ플레인 요거트가 약60kca를 낸다는 점을 비교하면 칼로리가 낮은건 아닙니다.하지만 그릭요거트는 단백질 함량이 2배 정도가 높아 위에머무르는 시간이 긴 편이에요그러므로 포만감이 비교적오래간다는면에서 다이어트에 도움이 됩니다또, 당과 탄수.. 2025. 4. 4. 봄부터 다이어트 시작하세요! ☑️이렇게 하면 성공!날이 따뜻해서 부산은 벌써 벛꽂이 활짝 피고 있어요~ 아직 쌀쌀하지만~옷차림이 점점 가벼워지니겨울 동안 찐 살이 신경 쓰이시죠?😁여름이 가까워질수록 급하게 다이어트를 시작하는 분들이 많지만,건강한 감량을 위해서는 지금부터시작하는 게 좋아요~ ✔️봄부터 다이어트를 시작해야 하는 이유✅ 겨울 동안 찐 살, 지금 빼야 부담 없이 감량 가능!겨울에는 운동량이 줄어들고 따뜻한 음식이 자주 당기면서 체중이 늘어나기 쉽죠.이 상태로 여름 직전에 급하게 살을 빼려 하면 무리한 다이어트로 건강을 해칠 위험이 커집니다➡️지금부터 천천히 준비하면 무리하지 않고도 자연스럽게 감량할 수 있어요!✅ 봄철 신진대사가 활발해지는 타이밍날씨가 따뜻해지면서 우리 몸도 자연스럽게 활동량이 늘어나고, 신진대사가 활발.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
