반응형 물마시기2 배고픔을 참지 않는 다이어트 방법 다이어트 중 가장 힘든것이 배고픔을 참는것인데요! 다이어트 할때는 배고픔과 목마름을 잘 구별 해야합니다. 다이어트를 할 때에는 배고픔과 목마름을 잘 구분해야 합니다. 무엇인가 먹고 싶을 때 정말 배가 고픈 상태인지 확인하기 위해서 물을 한컵 마셔보세요~ 10분후에 배고픔이 느껴지지 않는다면 목마름! 배고픔을 참지 않으려면 어떻게 해야할까요? 식사 거르지않기 식사를 거르면 우리 몸은 에너지를 절약 상태가 됩니다. 몸은 에너지 소비를 적게 하고 허기를 채우기 위해 다음에 식사 때 과식하게 되는거죠! 그리고 언제 음식이 들어올지 모르니 에너지를 저장하려고 합니다. 특히 복부에 지방으로 쌓이게 되는데요! 이렇게 되면 지방간이나 심혈관 질환이 생길 위험이 커집니다 다이어트를 하기 위해서는 매일 세 끼를 먹고 (아.. 2023. 2. 15. 물 잘마시는 꿀팁! 물을 잘 마시는것도 건강에 좋은데요 잘마신 물은 보약이라고 하더라구요~ 건강을 위한 물마시기 꿀팁! 포스팅 해볼께요~~ 1.아침 공복 물 마시기 기상신호를 보내주는 아침 물 한잔! 아침에 일어나서 물을 마시면 소화기관도 깨어나 활동을 시작해요~ 특히, 장은 수분이 충분해야 움직임이 활발해집니다. 물을 마신 후 아침식사를 하면 소화에 많은 도움을 줄 수 있어요 공복에 찬물은 폐나 위에 무리가 될 수 있으니 미온수로 마시는것을 추천 합니다! 2. 조금씩 자주마시기 하루 권장량의 물을 마시는것도 좋지만 한번에 많이 마시는 경우 있는데요 권장량을 채워 마시면서 몸에 무리가 되지 않게 하려면 알람이나 수분섭취 시간을 따로 정해두고 마시면 좋은 습관을 가질수 있어요 요즘은 알람과 섭취량을 체크해주는 앱 나와있으니 .. 2023. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
