반응형 #다1 살빼려면 버려야할 습관5 1️⃣ 칼로리에만 집착하기‘칼로리만 낮으면 다이어트에 좋다’는 생각, 많이 하시죠?아니예요! 칼로리에만 집중하다 보면 정작 몸에 필요한 영양소는 놓치고그 자리를 인공 감미료, 가공식품, 영양가 없는 음식이 채우게 됩니다.결국은 포만감은 없고, 허기만 남아서 폭식으로 이어질 수 있어요!!✅ 칼로리보다 중요한 건 음식의 질과 영양 밸런스!빈 칼로리 음식보다 우리 몸이 진짜 필요로 하는 👉영양 가득한 음식을 선택하세요. 2️⃣ 다이어트 식품만으로 하루 끼니 해결하기 🥗닭가슴살, 샐러드, 단백질 쉐이크, 단백질바, 단백질 쿠키…익숙하긴 해도 맛과 질감이 애매하고 만족도가 낮은 경우가 많아요..▶ 일부러 맛없는 식사로 배를 채우면결국 👉양으로 만족을 채우려 하고‘치팅데이’라는 핑계로 폭식을 부르는 패턴이 .. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
