반응형 전체 글57 40대 필수 코큐텐 효능과 복용법 1.코큐텐요즘 건강과 다이어트를 동시에 챙기고 싶어 고민하는 분들이 많으신걸로 알고 있습니다 헬스, 식단, 보조제까지 다양하게 정보를 찾아보는데, 특히 '코큐텐(CoQ10)'이라는 성분에 대해 알고 계신분이 많지 않은거 같습니다최근 많이 알려진 코큐텐은 항산화 작용과 에너지 생성에 도움을 주어 다이어트와 건강을 함께 챙길 수 있는 성분으로 주목받고 있습니다. 오늘은 코큐텐이 왜 중요한지, 누가 필요로 하는지, 어떻게 활용해야 우리 몸에 최고의 효과를 낼 수 있는지에 대해 알려드리려고 합니다. 다이어트를 목표로 하는 분들부터신체 활력을 늘리고 싶은 분들까지, 다양한 정보 드릴께요.코큐텐을 제대로 활용한다면 더 효율적으로 다이어트를 할 수 있을 뿐 아니라, 신체 건강에도 큰 도움이 될 거예요. 그럼 코큐텐에.. 2025. 4. 13. 40대 콜라겐이 필요한 이유와 중요성 1.콜라겐나이가 들면 피부 탄력과 관절 건강에 대한 관심이 더욱 높아집니다40대에 접어들면 여러가지 변화들이 생기기 시작하는데 체내 콜라겐 감소가 특히 많이 이루어진다고 합니다40대에 콜라겐이 왜 필요한지, 그 효능과 필요한 사람, 흡수력을 높이는 방법에 대해 포스팅할께요.2. 40대와 콜라겐의 중요성콜라겐은 우리 몸 단백질 중 약 30%를 차지합니다피부, 뼈, 혈관 등 다양한 조직의 주요 구성 요소 인데 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소하여 피부 탄력 저하, 주름, 관절 통증 등의 노화 현상이 나타나게 됩니다특히 40대에는 이러한 변화가 더욱 뚜렷해지므로, 콜라겐에 관심을 가져야 합니다1. 콜라겐의 효능피부 건강 개선:ㆍ콜라겐은 피부의 탄력과 수분 유지를 도와 주름과 건조함이 줄어드는데 도움을 줍니.. 2025. 4. 9. 다이어트중 장건강. 뚱보균 아시나요? 뚱보균 확인법과 개선습관 1.뚱보균이 산다구요?ㆍ물만마셔도 찌는거 같아요ㆍ운동해도 안빠져요이런분들은 장건강체크! 꼭 필요합니다.2.뚱보균이란?우리몸속 중심 "장" 면역력의 80%차지합니다.태어나서 죽을때까지 꼭 지켜야하는 우리장 속 여러 세균중에지방 생성을 촉진하여 살을 찌게하는 ✔️뚱보균(피르미쿠테스),✔️날씬하게 해주는 날씬이균(박테로이데테스)두 종류가 있습니다이 뚱보균은장내 유산균 중하나로지방을 과하게 생성하고, 지방산을 생성해비만이 될수 있습니다.살찌게하는 균들을 줄여야살이 안찌는체질이 가능하답니다!3.뚱보균 확인방법가까운 병원에가서장내세균검사를 진행하시면 됩니다.대변샘플을 통해 세균비율이 어느정도구성되어 있는지 확인이 가능합니다4.뚱보균 없애는 습관장이 균형을 잘맞추고 유익균이 증가하면,소화와대사효율이 높아지고,지방 축.. 2025. 4. 7. 다이어트에 좋은 그릭요거트, 유의사항 1.그릭요거트날씨가 점점 따뜻해지고여름이 2달남짓 남았습니다.체형관리에 신경쓰지 않을수 없는데요그릭요거트로 다이어트하는방법이 주목받고 있더라구요?꾸덕한 질감의 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 포만감이 오래가서 다이어트에 도움 될 수 있다는 측면에서 많은 분들이 관심을 가지시는 듯합니다.그릭요거트 다이어트 효과적인 방법에대해서 알아보도록 합시다2.그릭요거트란?그릭요거트는 인공 첨가물 없이 원유에 유산균을 넣어 발효시켜 만든 음식입니다100g당 약 90kca인 그릭요거트.ㆍ플레인 요거트가 약60kca를 낸다는 점을 비교하면 칼로리가 낮은건 아닙니다.하지만 그릭요거트는 단백질 함량이 2배 정도가 높아 위에머무르는 시간이 긴 편이에요그러므로 포만감이 비교적오래간다는면에서 다이어트에 도움이 됩니다또, 당과 탄수.. 2025. 4. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음 반응형
