반응형 가짜배고픔1 배고픔을 참지 않는 다이어트 방법 다이어트 중 가장 힘든것이 배고픔을 참는것인데요! 다이어트 할때는 배고픔과 목마름을 잘 구별 해야합니다. 다이어트를 할 때에는 배고픔과 목마름을 잘 구분해야 합니다. 무엇인가 먹고 싶을 때 정말 배가 고픈 상태인지 확인하기 위해서 물을 한컵 마셔보세요~ 10분후에 배고픔이 느껴지지 않는다면 목마름! 배고픔을 참지 않으려면 어떻게 해야할까요? 식사 거르지않기 식사를 거르면 우리 몸은 에너지를 절약 상태가 됩니다. 몸은 에너지 소비를 적게 하고 허기를 채우기 위해 다음에 식사 때 과식하게 되는거죠! 그리고 언제 음식이 들어올지 모르니 에너지를 저장하려고 합니다. 특히 복부에 지방으로 쌓이게 되는데요! 이렇게 되면 지방간이나 심혈관 질환이 생길 위험이 커집니다 다이어트를 하기 위해서는 매일 세 끼를 먹고 (아.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
